Luka Milanović u intervjuu za Nogometni savez Poljske
Naš Luka Milanović, kondicijski trener hrvatske nogometne rezprezentacije u intervjuu za Nogometni savez Poljske govori o kondicijskim pripremama naših...
Naš Luka Milanović, kondicijski trener hrvatske nogometne rezprezentacije u intervjuu za Nogometni savez Poljske govori o kondicijskim pripremama naših...
Ponosni smo što je naš stručnjak sa svojim znanjem i dostignućima prepoznat i na svjetskoj razini! Luka Milanović član stožera nogometne A...
Sve je počelo 2001 godine kad sam igrao za NK Zagreb pod vodstvom Zlatka Kranjčara. Već sam tada postao svjestan velikih zahtjeva vrhunskog sporta i izrazio želju za dodatnim kondicijskim treningom prilagođenim mojim nedostacima. Tadašnji kondicijski trener me uputio na Kineziološki fakultet kod prof. Igora Jukića koji je danas čelni čovjek Biotreninga. Odmah smo "kliknuli" i suradnja traje sve do danas kad se pokušavam ostvariti u trenerskoj karijeri. Oduvijek sam imao staromodan stav prema svom poslu: istrči na teren, ganjaj svaku loptu, iscrpi se. Uvijek sam bio prepoznatljiv po lavovskoj volji, natprosječnoj brzini i iznimnoj izdržljivosti. Početkom suradnje s prof. Jukićem i Biotreningom pokazalo se da su te moje karakteristike samo dobra baza za razvijanje potrebnih sposobnosti u nogometu i da samo to nije dovoljno da postanem ključan igrač u klubovima najvišeg ranga natjecanja. Dok sam igrao u Zagrebu i Dinamu komunikacija s prof. Jukićem je bila svakodnevna, dok se u inozemstvu svodila na komunikaciju telefonom i skypeom uz Igorove povremene dolaske na kraće cikluse te duže cikluse za vrijeme zimskih i ljetnih pauza. Temeljna smjernica je bila razvijanje tolerancije na neugodu kroz razne trenažne situacije što smo doveli do vrhunske razine. Od ozljeda izdvojio bih operaciju kriznih ligamenata i meniska 2005. dok sam igrao u CSKA Moskva, te 2010. operaciju meniska i kolateralnih ligamenata dok sam igrao u Bayern, Munchen. Biotrening i njihovi principi rada su mi svojim ciljano prilagođenim vježbama uvelike pomogli da se vratim na teren u najkraćem mogućem roku, spremniji no ikad. Mislim da je dovoljno reci da sam bez problema u Bayernu trčao 12 km po utakmici, preuzeo vodeću ulogu izguravši jednog Miroslava Klosea iz prve momčadi i što je najvažnije zabijao ključne golove (hat-trick 2010. protiv Lyona za ulazak Bayerna u završnicu Lige prvaka). Kako bi rekao moj bivši trener Louis Van Gaal: "Ola uvijek daje 100%", međutim bez savršene usklađenosti kondicijske pripremljenosti i tehnike niti to nije dovoljno, a upravo u tome se vide moji rezultati suradnje s Biotreningom. Stekao sam znanja i sposobnosti koje su mi omogućile da fizički postanem stroj, točno prilagođen za napore kakvi su me čekali na terenu. Stečena znanja danas kao trener i član stručnog stožera reprezentacije prenosim na svoje igrače i napredujem u onome sto najviše volim, nogometu, samo u novoj ulozi. Puno hvala Biotreningu i prof. Jukiću koji su svojim doprinosom od mene učinili boljeg igrača i postavili dobre temelje da postanem i vrhunski trener.
Nizom različitih životnih okolnosti kilogrami su se samo gomilali i došao sam na 124 kg. S viškom kilograma počeli su se javljati i drugi problemi, razne bolesti, uključujući i pred depresivno stanje. Na nagovor prijatelja koji su već uključeni u grupne treninge Biotreninga, odlučio sam se priključiti. Na samom početku prošao sam opsežnu dijagnostiku kojom se utvrđuje moje trenutno stanje i razne deficite koji su nastali viškom kilograma. Počeo sam s grupnim treninzima a nakon nekoga vremena počeo sam vježbati na privatnim treninzima koji su bili isključivo prilagođeni mojim potrebama i željama. Uz svesrdnu pomoć trenera i nutricionista Biotrening tima počeo sam mijenjati svoju svakodnevnu rutinu. Zdrava prehrana postala je ključ za sve. Danas nakon godinu dana, s 43 kg manje osjećam se puno bolje, življe i sretnije. Najbitnije da su i kilogrami i pred depresivno stanje sada daleko iza mene!
Oduvijek sam bila „punašna“. Od malih nogu bila sam aktivna, zanimali su me različiti sportovi, sve sam htjela probati. Ulaskom u pubertet druge stvari su mi preuzele pažnju i može se reći da sam zavoljela sve što vole i mladi. Izlasci, nezdrava prehrana, manjak sna, previše vremena provedenog za kompjuterom i mobitelu koštali su me zdravlja i tjelesnog izgleda. Počela sam se osjećati anksiozno i neugodno u svojoj koži. Dosegla sam svoju najveću težinu, čak 25 kilograma viška. Srećom, moja najbolja prijateljica preporučila mi je Biotrening. Tamo je trenirala šest mjeseci dotad i imala je samo riječi hvale. Uspjela me nagovoriti da probam i ostalo je povijest J. Krenula sam polako, sa tri treninga tjedno u grupnim programima i ubrzo sam se navukla! Atmosfera, ekipa, prijateljski raspoloženi i iznimno stručni treneri… Nakon prvih mjesec dana skinula sam pet kilograma! To je za mene bio ogroman uspjeh i odlučila sam još više zapeti i krenuti sa individualnim treninzimaNakon uvodne dijagnostike, složila mi je individualiziran program vježbanja. Trenirala sam četiri do pet puta tjedno uz dodatne naputke da vikende provedem aktivno te naravno da pripazim na prehranu. Postupno, kilogrami su se topili, svakodnevno sam učila i napredovala u raznim vježbama koje su mi dotad izgledale nemoguće za izvesti, obarala sam vlastite rekorde i što je najvažnije, zavoljela sam vježbanje i ponovo samu sebe! Sada se osjećam bolje no ikad. I dalje vježbam i održavam svoju zdravu težinu. Hvala Biotreningu i mojoj trenerici, pomogli ste mi da se napokon osjećam ugodno u vlastitoj koži i vratim vjeru u sebe.
m2 prostora
m2 teretane
godina iskustva
zaposlenih
dvorana
ordinacije
Ovdje svakodnevno možete rezervirati svoje mjesto za bilo koji od naših grupnih programa
Rezervirajte
